Abnehmen mit Fasten?

Ein weiterer Zweck des Fasten ist die Entschlackung des Organismus. Hierzu gibt es die verschiedensten Arten der willentlichen Enthaltung von Speisen und Getränken. Allerdings ist hierbei zu beachten, dass für eine gesunde Fastenkur es nicht an ausreichend Flüssigkeit mangeln darf, denn vor allem Wasser ist für den Körper lebenswichtig. Aber kann man mit Fasten auch effektiv abnehmen und ist es auch so gesund wie oft behauptet wird? Medizinisch kann man jedenfalls die wohltuenden Eigenschaften des Heilfasten nicht eindeutig belegen, obwohl natürlich vor allem die Enthaltung von Alkohol und fetthaltigen Speisen dem Körper besonders gut tun.

Um allerdings effektiv abzunehmen ist das Fasten nicht die optimale Lösung, denn für die Traumfigur muss man seine Ernährung dauerhaft umstellen, z.B. mit gesunder und leichter Kost von lieferando. Beim Fasten arbeitet der Körper nämlich aufgrund der fehlenden Nahrungszufuhr auf Sparflamme und versucht, die Reserven so lange wie möglich zu schonen. Sobald er dann wieder feste Nahrung erhält, füllt er als allererstes damit die Energiereserven wieder auf und das mündet meistens in den verhassten Jo-Jo-Effekt. Das Fasten ist eine positive Erfahrung für Körper und Geist, aber wenn es um eine effektive und kalorienarme Ernährung geht, mit der man leicht abnehmen kann, ist es besser, auf Salate, leichte Gerichte und Sushi online zu setzen.