Food & Health Blog
Doch zum Glück gibt es eine Alternative zur klassischen Diät: Die Sport-Diät
kommt ganz ohne den kompletten Verzicht verschiedener Lebensmittel aus und ist
zudem noch förderlich für die Gesundheit.
Die Logik hinter der Sport-Diät ist die, dass der Körper dazu motiviert wird,
mehr Energie zu verbrauchen als er über die Nahrung erhält. So verliert man mit
der Zeit langsam, aber kontinuierlich und zuverlässig überflüssiges Gewicht und
erreicht seine Traumfigur auf völlig gesundem und hungerfreiem Weg. Durch
regelmäßigen Sport verliert der Körper nicht an Muskelmasse, sondern an Fett.
Und das ist schließlich das Ziel einer sinnvollen Diät. Ein positiver
Nebeneffekt der Sport-Diät ist die Ausschüttung von Glückshormonen während des
Sports, eine deutliche Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und ein straffer
Körper aufgrund von definierten Muskeln.
Alles was man dafür tun muss, ist regelmäßiger Sport. Je nach Kalorienaufnahme
müssen die Sporteinheiten unterschiedlich lang ausfallen, sodass die
aufgenommenen Kalorien wieder verbrannt werden können. Zudem sollte man darauf
achten dem Körper die Nährstoffe zu geben, die er für effektiven Sport
benötigt. Die Muskeln brauchen für ihren Aufbau besonders viel Eiweiß. Dieses
nimmt man im Idealfall innerhalb einer Stunde nach dem Sport in Form eines
Eiweißshakes zu sich. Energie für die Bewegung zieht der Körper aus (einer
kleinen Menge) Kohlenhydraten sowie gesunden Fetten, wie sie beispielsweise in
den meisten Nüssen enthalten sind. Viele weitere Tipps, Übungen und Geräte
findet man auch auf mypowertools.de.
Die Sport-Diät ermöglicht es also, langsam und gesund abzunehmen, indem durch
regelmäßige und intensive Bewegung mehr Energie verbraucht als aufgenommen
wird. So erhält man mit etwas Disziplin schon bald einen Traumkörper.
