BCM steht für Body Cell Mass – das Ziel der BCM Diät ist es, Körperfett bei gleichzeitigem Erhalt der Muskelmasse zu reduzieren und eine langfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten einzuleiten. Das BCM Ernährungs- und Diätprogramm ist unterteilt in drei Phasen, in der spezielle Formula-Diätprodukte zum Einsatz kommen:
- Die Phase 1 der BCM-Diät gilt als Vorbereitungsphase, in der man sich 2 Tage ausschließlich von dem BCM-Start Formula-Drink ernährt, welcher alle essentiellen Nährstoffe enthält. Diese ersten zwei Diättage dienen der körperlichen und seelischen Vorbereitung auf das Abnehmen.
- Die
Phase 2 der BCM-Diät beginnt am 3. Tag und ist die eigentliche
Abnehmphase, die je nach gewünschtem Gewichtsverlust 2-3 Monate dauert.
In der Abnehmphase gibt es täglich nur noch drei Mahlzeiten, wobei 2
davon aus BCM Formula-Produkten bestehen.
- Die
Phase 3 der BCM-Diät ist die Haltephase zum Erreichen des
Wunschgewichts - es gibt weiterhin täglich drei Mahlzeiten, jedoch wird
ab jetzt nur noch eine Mahlzeit mit dem BCM Drink ersetzt. Die zwei
anderen Mahlzeiten werden selbst zubereitet und sollten eine gesunde,
ausgewogene Mischkost sein.
Ist das Wunschgewicht stabilisiert, können wieder ganz normal drei tägliche Mahlzeiten gegessen werden. Die BCM-Drinks können nach der BCM-Diät gelegentlich zum Ausgleich kleiner Gewichtsschwankungen eingesetzt werden.
Bewertung der BCM-Diät
Bei der BCM-Diät positiv zu bewerten ist, dass diese auf eine langfristige Ernährungsumstellung abzielt. Die Diät ist einfach anzuwenden, da das lästige Kalorienzählen wegfällt und keine aufwändigen Pläne zu studieren sind. Für stark Übergewichtige, die schnelle Abnehmerfolge sehen wollen, ist die BCM-Diät ideal. Die Formula-Drinks sind mit über 100 Euro im Monat zwar nicht besonders günstig, da jedoch Schweinebraten, Kuchen und Süßigkeiten wegfallen, gleichen sich die Kosten locker wieder aus. Wichtig ist darauf zu achten, dass Step by Step auf eine gesunde, vollwertige und abwechslungsreiche Ernährung umgestellt wird – da auch nach der BCM-Diät sonst der ungeliebte Jojo-Effekt eintreten kann.
Diätplan der BCM Diät
Hungern und Selbstkasteiung sind nicht Ihr Fall? Mit leckeren Formula-Drinks und abwechslungsreichen Rezepten kommt der Genuss bei der BCM-Diät nicht zu kurz. Hier kommen Sie zum Diätplan der BCM-Diät ...
