Die Metabole Diät ist ideal zur Wettkampfvorbereitung im Bereich Bodybuilding und Fitness-Sport.
Die Metabole Diät ist eine eiweißreiche und kohlenhydratarme Ernährungsform mit einem geringen Fettanteil. Hier geht es darum den Stoffwechsel zu aktivieren, und den Appetit durch ein erhöhtes Nahrungsvolumen zu zügeln. Gleichzeitig soll der Abbau von Fett angkurbelt werden.
Die Metabole Diät ist vor allem für Personen geeignet, bei denen der Stoffwechsel eingeschlafen ist. Man kann sie auch gut zwischen eine andere Diät schieben, um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln, aber hauptsächlich ist die Metabole Diät eben für Sportler.
Das kennen die meisten: Obwohl Sie insgesamt wenige Kalorien essen, bleibt das Körpergewicht konstant und der Körperfettanteil nimmt schleichend zu.
Nach mehreren Wochen Diät arbeitet der Körper auf Sparflamme, der Stoffwechselgrundumsatz sinkt immer weiter, man muss die Kalorienzufuhr mehr und mehr reduzieren, um weiterhin ein langsam sinkendes Körpergewicht zu erreichen.
Bei der Metabole Diät kommt es durch gezielte und ausgewogene Zufuhr der richtigen Fette, Kohlenhydrate und Eiweisse, zusammen mit dem optimalen Timing der Nährstoffe erst deutlich später oder gar nicht zu einem Stillstand.
An den Trainingstagen werden bei der Metabole Diät Kohlenhydrate zum Frühstück, sowie vor und nach dem Training gegessen.
Durch eiweißhaltige Lebensmittel, ohne zusätzliches Fett, wird der Muskelaufbau gezielt gefördert.
An den Trainingsfreien Tagen sollten Kohlenhydrate bei der Metabole Diät gemieden werden.
Bewertung der Metabolen Diät:
Möchte man einfach nur abnehmen, ohne ein Trainingsziel, ist die Metabole Diät nicht geeignet. Allerdings kann man den Stoffwechsel wieder auf Touren bringen.
Absolviert man ein regelmäßiges Muskel- und Ausdauertraining ist diese Diät gut geeignet.
