3-D-Diätplan

Zur 3-D-Diät

Der 3 D Diätplan wurde im Jahre 2000 von Karl Lagerfeld und dem Arzt Jean-Claude entwickelt. Lagerfeld nahm durch die 3 D Diät 42 Kilo innerhalb von 13 Monaten ab. Der 3 D Diätplan gliedert sich in 3 Stufen.

In der ersten Stufe des 3 D Diätplan beträgt die Energiezufuhr etwa 800-900 kcal. 2-3 Wochen dürfen Sie nur Eiweisprodukte essen. Beispielsweise dürfen Sie bei der ersten Stufe der 3 D Diät Kohl, einige Gemüsesorten, Spargel oder Tomaten zu sich nehmen. Wichtig ist, dass Sie etwa 4 Liter täglich während dieser Phase der 3 D Diät trinken. Die erste Stufe des 3 D Diätplan sollte unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Der Arzt sollte ihren Bluthochdruck kontrollieren, da durch die einseitige Ernährung wichtige Nährstoffe fehlen.

In der zweiten Phase des 3 D Diätplan essen Sie, bis auf die dritte Mahlzeit, genauso wie zu vor. Abends dürfen sie Fisch, Geflügel, Gemüse, Eier oder fettarmen Quark essen. Die tägliche Kalorienanzahl der zweiten Stufe der 3 D Diät steigt auf 1000-1200 kcal. Diese Phase kann Monate dauern.

In der letzten Phase des 3 D Diätplan dürfen Sie wieder auf Obst- und Gemüse, Vollkornbrot, Geflügel oder fettarme Milchprodukte zurückgreifen. Als Mahlzeitenergänzung müssen Sie bei der 3 D Diät Eiweißpulver zu sich nehmen. Sie dürfen in der dritten Phase des 3 D Diätplan etwas mehr essen. Die Kalorienzufuhr von 1200-1600 Kalorien ist erlaubt. Diese Phase der 3 D Diät kann Monate andauern. Es kommt darauf an wieviel Sie mit der 3 D Diät abnehmen möchten.