Zur Hollywood-DiätSo starten Sie gut in den Tag...fühlen sich fit und nehmen kaum Kalorien zu sich
Die Zutaten:
• 250 g TK-Bohnen
• 1 EL Gemüsebrühe
• 1 Frühlingszwiebel
• 100 g Cherry-Tomaten
• 1 Kugel Light-Mozzarella • Saft von 1/2 Zitrone
• 1 EL fertiges Pesto Genovese aus dem Glas
• Meersalz, schwarzer Pfeffer(aus der Mühle)
• Basilikumblätter
Die Zutaten:
• 100 g Kartoffeln
• Meersalz
• 1 Zwiebel
• 1 EL Rapsöl
• 300 g TK-Spinat
• 100 ml Gemüsebrühe
• 100 ml Milch
• 2 Eier
• Muskatnuss
• Pfeffer
Die Zutaten:
• 2 Scheiben Vollkornbrot
• 1 TL Tomatenmark
• einige Blätter Salat,z.B. Rucola
• 2 dünne Scheiben Gouda
• 1 Tomate
• Meersalz
• Pfeffer(am besten
aus der Mühle
• 1 Tasse Tee oder Kaffee
Wenn der Hunger zu groß wird ist ein Snack zwischendurch erlaubt. Vor allem Obst sollte man reichlich essen( 7.B. Mango, Papaya oder Ananas)
Außerdem reichlich trinken (mind. 2 Liter), am besten Wasser oder ungesüßten Tee.
Auf kalorienhaltige Getränke sollte verzichtet werden.
