Saftfasten – Trinken Sie sich schlank

Die Saftfasten-Kur ist ideal zum Entschlacken – je nach Dauer des Saftfasten lassen sich damit schnell einige Kilos abnehmen.

Bei der Saftfasten-Kur sind neben Wasser nur ein bis eineinhalb Liter frisch gepresster Obst- und Gemüsesaft  am Tag erlaubt – es handelt sich bei der Saftfasten-Kur also um eine Ernährung in ausschließlich flüssiger Form. Wie das klassische Fasten beginnt das Saftfasten meist mit einem Entlastungstag und der vollständigen Darmentleerung mittels Glaubersalz. Anschließend wird 5 Tage lang nur Saft, Brühe und Tee getrunken. Damit lassen sich in einer Woche bis zu 5 Kilo abnehmen.

Mit dem sogenannten Fastenbrechen, den Aufbautagen, wird der Körper nach dem Saftfasten langsam wieder an feste Nahrung gewöhnt. Wie auch beim Fasten oder der Null-Diät verbrennt der Körper während der ersten 24 Stunden zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen die gespeicherten Kohlenhydrate. Der Gewichtsverlust besteht zum Großteil aus dem Verlust von Wasser.

Bewertung der Saftfasten-Kur

Eine Saftfasten-Kur ist bei gesunden Menschen unbedenklich – von längerem Saftfasten ist aber auf jeden Fall abzuraten. Für Schwangere, Stillende sowie Menschen mit einem schwachen Immunsystem kann eine Saftfasten-Kur sehr gefährlich werden. Ein effektiver Abbau von Körperfett erfolgt nicht, der Körper leert seine Kohlenhydratspeicher und führt damit vermehrt Wasser ab. Zudem fährt der Stoffwechsel während dem Saftfasten auf ein Minimum herab, was bei der anschließenden Umstellung auf normales Essen zum Jojo-Effekt führt.

Diätplan zum Saftfasten

Sie möchten sich einmal so richtig entschlacken und können sich vorstellen, für einige Tage mühelos auf feste Nahrung zu verzichten? Falls Sie sich dazu auch noch einer guten Gesundheit erfreuen, können Sie sich hier weiter informieren – Rezepte für die Saftfasten-Kur ….