Trennkost ist eine Diät bei der hauptsächlich eiweißhaltige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel nicht gleichzeitig zu sich genommen werden.

Rezepte zur Trennkost finden Sie unter den Diätplänen.

Yokebe ersetzt im Rahmen einer gewichtskontrollierenden Ernährung eine ganze Mahlzeit und hilft somit beim abnehmen.
Yokebe ist eine Kombination aus hochwertigen Proteinen, wichtigen Vitalstoffen und Bienenhonig.

Der Ersteller der Max- Planck Diät ist leider nicht bekannt. Die Max- Planck Institute haben allerdings überhaupt nichts damit zu tun und distanzieren sich von dieser Diät.
Die Max- Planck-Diät ist eine Diät, mit der man besonders schnell abnehmen kann. Sie beruht auf dem Prinzip Low Carb.

Die Zutaten:

• 250 g TK-Bohnen
• 1 EL Gemüsebrühe
• 1 Frühlingszwiebel
• 100 g Cherry-Tomaten
• 1 Kugel Light-Mozzarella • Saft von 1/2 Zitrone
• 1 EL fertiges Pesto   Genovese aus dem Glas
• Meersalz, schwarzer   Pfeffer(aus der Mühle)
• Basilikumblätter

Die Zutaten:

• 100 g Kartoffeln
• Meersalz
• 1 Zwiebel
• 1 EL Rapsöl
• 300 g TK-Spinat
• 100 ml Gemüsebrühe
• 100 ml Milch
• 2 Eier
• Muskatnuss
• Pfeffer

Die Zutaten:

• 2 Scheiben Vollkornbrot
• 1 TL Tomatenmark
• einige Blätter Salat,z.B.  Rucola
• 2 dünne Scheiben Gouda
• 1 Tomate
• Meersalz
• Pfeffer(am besten
  aus der Mühle
• 1 Tasse Tee oder Kaffee

Wenn der Hunger zu groß wird ist ein Snack zwischendurch erlaubt. Vor allem Obst sollte man reichlich essen( 7.B. Mango, Papaya oder Ananas)

Außerdem reichlich trinken (mind. 2 Liter), am besten Wasser oder ungesüßten Tee.

Auf kalorienhaltige Getränke sollte verzichtet werden.

Die Sears-Diät, auch Zone-Diät genannt, ist eine vom US-amerikanischen Biochemiker Barry Sears eingeführte Diät, die zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen soll.
Hauptsächlich ernährt man sich während der Sears Diät aus jeweils 30 Prozent aus Fett und Eiweiß und zu 40 Prozent aus Kohlenhydraten. Zusätzlich sollte man Sport treiben.

Wenn es mal schnell gehen muss:
 
Das 14 Tage Programm - abnehmen nach Plan in 4 Phasen, mit Almased.

Darm entleeren mit Glaubersalz und los geht´s!

Exotische Früchte, Hummer und Krabben stehen bei der Hollywood-Diät auf dem Speiseplan. Mit den Low-Carb und Trennkost Prinzipien ist die Hollywood-Diät ideal zum schnellen Abnehmen.

Die Regulierung von Insulin ist für Dr. Pape der Schlüssel zum Abnehmen. Mit wenig Kohlenhydraten am Abend läuft die Fettverbrennung über Nacht auf Hochtouren.

Auch die  South Beach Diät setzt zum Abnehmen auf Low Carb - allerdings ist sie weniger rigoros als die Atkins-Diät und erlaubt auch "gute" Kohlenhydrate.

Die LOGI-Diät teilt die Lebensmittel in einer LOGI-Pyramide in 4 Kategorien auf - von der kohlenhydratarmen "Steinzeitkost" darf beliebig viel gegessen werden.

Die GLYX-Diät macht glücklich! Lebensmittel mit einem niedrigen Glyx halten den Blutzuckerspiegel konstant und sorgen dafür, dass der Körper Fett verbrennt.

Fettig essen und dabei abnehmen? Bei der Atkins-Diät stehen viele tierische Eiweiße auf dem Speiseplan - die ideale Diät für Fleisch-Liebhaber...

Für die Gourmets unter den Fleisch-Liebhabern ist die 3-D-Diät optimal - denn Hummer & Co. stehen oft auf dem Speiseplan.