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Mit Klettern gezielt das Gewicht reduzieren

admin @ 24.04.2013 Allgemein 0 comments

Manchmal wird das Thema Abnehmen richtig langweilig. Nicht selten bleibt die Waage einfach stehen und das Gewicht reduziert sich nicht mehr. Dann heißt es, neue Motivation tanken und Frust abbauen. Wer dann einmal etwas anderes ausprobieren möchte, kann es zum Beispiel mit der Sportart Klettern probieren. Denn: Klettern bringt nicht nur viel Freude, es fördert auch die Ausdauer, steigert die Muskelkraft, verbessert das Koordinationsgefühl und stärkt somit das Selbstbewusstsein.
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gesund Abnehmen

admin @ 19.12.2012 Gesund abnehmen 0 comments

Wer gesund abnehmen will, der sollte nichts überstürzen und Geduld mitbringen.

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Kohlenhydrate Diät – gesund und schnell abnehmen

admin @ 19.12.2012 Schnell abnehmen 0 comments

Haben Sie auch schon unzählige Varianten von Diäten ausprobiert?

Abnehmen mit Harley Pasternak durch die 5-Faktor-Diät

admin @ 19.12.2012 Gesund abnehmen 0 comments

Stars wie Orlando Bloom halten ihr Gewicht mit der aufwendigen 5-Faktor Diät von Harley Pasternak bei der nur das gesündeste auf den Teller kommt.

Als der Amerikaner Harley Pasternak nach einer geeigneten Diät für seine Landsleute suchte orientierte er sich nicht an den Ländern der Fast- Food Hochburg, wie z.B. in der USA.
Bei der 5-Faktor Diät nach Harley Pasternak und auch bei Orlando Bloom gibt es an 6 Tagen die Woche 5 Mahlzeiten.

Am 7. Tag darf man essen was man will.
Diese richten sich nach folgenden Kriterien:
– fettarmes Eiweiß (z.B. Putenfleisch oder Fisch)
– langkettige Kohlenhydrate (z.B. Vollkornprodukte)
– Ballaststoffe
– gesundes Fett
– mind. 1,5 Liter

 

Bei Orlando Bloom und der 5-Faktor Diät von Harley Pasternak stehen 3 Hauptmahlzeiten und 2 kleine Snacks auf dem Speiseplan. Diese Mahlzeiten sind aus allen Nährstoffbereichen der Lebensmittel erlaubt.

Die einzige Einschränkung der 5-Faktor Diät durch Harley Pasternak besteht daraus, dass man keine bösen Fette und keinen bösen Zucker essen darf.

Alkohol ist auch tabu!

Ein täglich 25 minütiges Fitnessprogramm umfasst die Diät ebenfalls.

 

Der Trainer und Erfinder der 5- Faktor Diät Harley Pasternak hat sein Fitnessprogramm perfekt an die Bedürfnisse der Stars angepasst.

Schauspieler wie z.B. Orlando Bloom oder Eva Mendes können die kurzen Work-outs direkt am Filmset durchführen.

Die Traumfigur Formel der 5- Faktor Diät durch Harley Pasternak lautet: 5 Wochen Training, 5 Work-outs pro Woche, fünf Mahlzeiten am Tag, 5 Hauptzutaten pro Gericht und fünf Mogeltage in fünf Wochen. Harley Pasternak kombiniert bei der 5- Faktor Diät Fitness – und Ernährungstipps.

Bewertung der 5-Faktor Diät:

 

Die 5-Faktor Diät durch Harley Pasternak erfordert Planung und Zeit.

Alle Mahlzeiten der 5-Faktor Diät durch Harley Pasternak müssen selbst zubereitet werden, aber auch nicht alle Zutaten findet man direkt in jedem Supermarkt.

Leicht hingegen ist es das 25minütige Fitnessprogramm einzubauen.

Am siebten Wochentag darf man essen was man will und man fühlt sich gut während der Diät.

 

Durch einfaches klicken auf den oben rosa hinterlegten 5- Faktor Diät Link können Sie das Buch der Diät bestellen.

Darin finden Sie verschiedene Gerichte und viele wichtige Details der Diät.

Die Steinzeitdiät von Nicolai Worm

admin @ 19.12.2012 Eiweiss Diäten 0 comments

Essen, wie unsere Ahnen aus der Steinzeit es taten. Stars wie Tom Johnes schwören auf die Steinzeitdiät von Nicolai Worm.

Wer mehr Fleisch isst, lebt gesünder und verliert obendrein Pfunde, sagen die Protagonisten des aus den USA stammenden neuen Ernährungstrends, Boyd Eaton von der Emory University in Atlanta und Loren Cordain von der Colorado State University.

Warum das so ist : die menschlichen Gene sind auf das heutige Essensangebot im Überfluss nicht gut vorbereitet. Sie funktionieren noch so, als wäre es Steinzeit. Daher hat die Steinzeitdiät ihren Namen.

In der Steinzeit hätten die Menschen weder Tiere gemolken noch Getreide angebaut. Deshalb käme ihr Organismus mit den vielen Kohlenhydraten und Ballaststoffen nur schwer zurecht, die vor allem in Mehl-, Stärke- und Süßspeisen stecken und in Milchprodukten wie Käse und Joghurt.

Feisch hingegen sei schon Hunderttausende von Jahren fester Bestandteil der Nahrung und daher Gen-gerechter als das Körnerfutter von heute.

Die Steinzeitdiät, auch Paläo-Diät genannt von Nicolai Worm funktioniert ganz einfach nach dem Prinzip, man soll nur das essen, was man auch selber fangen oder pflücken kann.

Nicht erlaubt während der Steinzeitdiät von Nicolai Worm sind Lebensmittel, die verarbeitet werden, also Getreideprodukte, Fertiglebensmittel, Milchprodukte, auch stärkehaltiges Gemüse (Rüben, Bohnen), Soja oder bestimmte Nüsse.

Der tägliche Speiseplan der Steinzeitdiät von Nicolai Worm besteht aus je einem Drittel rohem Obst oder Gemüse, gekochtem Gemüse und Fleisch oder Fisch. Dazu viele Pilze und Nüsse.

Eiweiß ist ein äußerst wichtiger Baustoff für den Körper. Um Zellen, Haut, Haare, Muskelfasern, Knochen, Hormone und Blut herzustellen.

Zusätzlich sollte man ein Ausdauerprogramm während der Steinzeitdiät absolvieren.

Bewertung der Steinzeitdiät:

Am Anfang der Steinzeitdiät von Nicolai Worm hat man meist Probleme mit dem Blutzuckerspiegel. Die Steinzeitdiät kann ebenso auf´s Gemüt und die Stimmung schlagen.

Nach ca. 2 Tagen hat sich der Körper an die Umstellung gewöhnt und man wird dementsprechend belohnt. Man fühlt sich fitter, ausgeruhter und kann besser schlafen.

Wer gerne Fisch und Fleisch mag für den ist die Steinzeitdiät von Nicolai Worm zu empfehlen. Allerdings sollte man sich darüber im klaren sein, dass man während der Steinzeitdiät von Nicolai Worm natürlich deutlich mehr Geld für Fisch, Fleisch und Obst ausgibt.

 

Weitere Artikel zur Steinzeitdiät können Sie direkt hier bestellen: einfach oben auf den rosa hinterlegten „Steinzeit“ Link klicken.

Übungen für den Bauch

admin @ 19.12.2012 Gesund abnehmen 0 comments

Wer träumt nicht von einem flachen Bauch wie die Top- Models?
Hier finden Sie Tipps und Tricks, sowie ein Video mit Übungen für den Bauch.

Training für den Bauch ist nicht nur für die Optik wichtig, sondern auch für die Gesundheit.

Wenn sich das innere Bauchfett erstmal angelagert hat kann das zu hohem Blutdruck, Diabetes Typ2, Fettstoffwechselstörung oder sogar Herzinfarkten führen.
Hier sind ein paar Fakten die zusätzlich für Übungen für den Bauch wichtig sind.
Durch Ausdauertraining wird der Fettstoffwechsel verbessert.
Zusätzliches Krafttraining sorgt dafür, dass der tägliche Kaloriengrundumsatz erhöht wird, die Bauch- und Rumpfmuskulatur, sowie die Haltung stabilisiert wird.
Zusätzlich zum Training für den Bauch ist die richtige Ernährung, welche man durch Verringerung der Kalorien erreicht.
Zum Training für den Bauch, gibt es eine einfach Formel:
2x ca.30 minütiges moderates Ausdauertraining in der Woche, wie z.B. Joggen, Nordic walking, schwimmen, skaten, Radfahren oder was Ihnen Spaß macht.
2x leichtes Krafttraining für zu Hause, wobei man große Muskelpartien bewegen sollte. Sie sollten in erster Linie die Bauchmuskeln trainieren. Je mehr Muskeln, umso mehr Fett wird verbrannt. Immerhin wollen die Muskeln gefüttert werden, dies erfolgt durch Fettzellen.
An diesen 4 Trainingstagen sollten Sie auf gesunde Ernährung achten.
3 x die Woche haben Sie also frei!

 

Das Video folgt in kürze…

Stevia Süßstoff – Schädlich oder nicht schädlich?

admin @ 19.12.2012 Food & Health Blog 0 comments

Stevia – Pflanzliche Süße aus der Natur

Stevia ist ein natürlicher Süßstoff, der praktisch keine Kalorien hat. Gewonnen wird er aus den Blättern der Pflanze „Stevia rebaudiana“, die so süß sind, dass sie Zucker gänzlich ersetzen können. Die Stevioglycoside, die aus den Blättern der Pflanze gewonnen werden, greifen die Zähne nicht an, beeinflussen den Blutzuckerspiegel nicht und sind damit auch für Menschen mit Diabetes bestens geeignet.

Doch ist der vermeintliche „Wunderzucker“ wirklich so gut?

Das Honigkraut, wie die Stevia-Pflanze auch genannt wird, blickt auf eine lange Tradition zurück. So ziehen die Ureinwohner Paraguays bereits seit zwei Jahrhunderten einen großen Nutzen aus der Pflanze. Sie verwenden sie als Süßstoff und setzen sie gegen Magenschmerzen ein.

Stevia-Blätter und -Süßstoffe sind bereits seit einigen Jahren in Reformhäusern, Bioläden und über das Internet erhältlich. Zunächst wurden die Produkte aber nicht als Lebensmittel, sondern überwiegend als Kosmetikartikel verkauft. Seit Dezember 2011 sind die Süßstoffe auch in der EU als Zusatzstoff in Lebensmitteln zugelassen.Stevia-Süßstoffe werden heute als Flüssigkeit, Pulver und in Tablettenform angeboten. Zu Beginn beschwerten sich einige Konsumenten noch über einen bitteren Nachgeschmack, der auf eine falsche Dosierung zurückzuführen war. Heute müssen sich die Hersteller nach bestimmten Qualitätskriterien richten, um die Stevia-Süßstoffe als Lebensmittel verkaufen zu können. Weitere Informationen und Produkte hierzu sind auf der Internetseite stevia-crystal.com zu finden.

Bewertung von Stevia als Süßstoff – Schädlich oder nicht schädlich?

Eines steht fest: Die Nachfrage nach Stevia wächst. In den USA und Japan findet Stevia bereits einen großen Absatz. Auch Länder wie Israel und Thailand haben das süße Kraut für sich entdeckt. In den USA zählt der Stevia-Süßstoff „Truvia“ bereits zu den meistverkauften Süßstoffen. In der EU gelten allerdings andere Grenzwerte. Die EFSA – Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit – stuft die Stevia-Süßstoffe zwar als unbedenklich ein, setzt die tägliche Höchstdosis pro Kilogramm Körpergewicht aber auf vier Milligramm fest. Nach heutigem Wissensstand entstehen bei dieser Verzehrmenge keine gesundheitlichen Risiken. Die Süße in Getränken könnte in diesem Fall aber nur bis zu 30 Prozent aus Stevia ersetzt werden. Für die Hersteller ergibt sich hieraus noch kein großer Nutzen.

Aber: Der Süßstoff Stevia ist auch in Deutschland auf dem Vormarsch, obgleich er die eine oder andere Hürde noch überwinden muss. Ein hundertprozentiger Zuckerersatz wird er in absehbarer Zeit nicht werden. Ernährungsforscher arbeiten jedoch an der Verbesserung des Wunderzuckers. Es bleibt also abzuwarten, wie Stevia später in fertigen Lebensmitteln schmecken wird.

Abnehmen mit Power Plates

admin @ 19.12.2012 Gesund abnehmen 0 comments

Power Plates das neue High-Tech Fitnessgerät durch das man innerhalb weniger Minuten Training seine Traumfigur erreicht. Schon 10Minuten Power Plates sollen ein normales Training ersetzen.

 

 

Power Plates ist eine High Tech Platte, die ursprünglich für Astronauten entwickelt wurde.

Die Power Plates Platte schwingt pro Sekunde 25-30mal – 1-4mm auf und ab.

Dabei entstehen Vibrationen die auf den Körper übertragen werden durch die man den Körper automatisch anspannt.
Innerhalb kürzester Zeit kann man enorme körperliche Erfolge erzielen.

Anfangs genügt es wenn man sich einfach für ca. 30 Sekunden auf die Power Plates Platte stellt.

Nach 2-3 Malen macht man bestimmte Gymnastikübungen wie z.B. Waden heben, Kniebeuge, Armstrecker, unterer Bauch, Massage und viele andere Übungen.

Power Plates wird auch für therapeutische Zwecke, zur Vorbeugung von Rückenproblemen, zur Verbesserung der Ausdauer und Fitness und natürlich zur Verbesserung des Körpers angewandt.

 

Durch Power Plates kann man auch andere positive Effekte erzielen. Durch den Muskelaufbau wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt, die Durchblutung wird angeregt und erzeugt eine Erwärmung welche Verspannungen löst. Man beugt Osteoporose vor und Rückenschmerzen werden deutlich gelindert.

Durch die Schwingungen der Platten beim Power Plates wird das Hautbild verbessert, da die Vibrationen bis ins Bindegewebe vordringen und somit geht es der Cellulite an den Kragen.

Um die Schwingungen der Power Plates wegzustecken müssen die Muskeln Schwerstarbeit leisten, was zur Folge hat das man eine deutlich bessere Körperhaltung und mehr Kraft bekommt.

Allerdings sollte man Power Plates nicht unterschätzen. Bei Power Plates handelt es sich um ein sehr intensives Training und durch Unterschätzung kann es leicht zu Muskelkater kommen oder im schlimmsten Fall zu einem so genannten Übertrainingssyndrom(ist eine Art sportliches Burnout). Power Plates ist 10 mal so intensiv wie ein normales Krafttraining.

Man sollte Power Plates nicht öfter als 2x pro Woche, max. 10min lang nutzen.

 

Durch klicken auf rosa hinterlegtes Power Plates können Sie Power Plates Geräte oder weiteres wissenswertes über Power Plates bestellen.

Diet Chef – Gesundes Abnehmen ohne Zeitaufwand

admin @ 19.12.2012 Gesund abnehmen 0 comments

Ein paar Pfunde verlieren, das wünschen sich viele Menschen. Doch mangelt es oft an Zeit und am Wissen, wie man sich vollwertig aber mit wenigen Kalorien ernähren kann, ohne am Geschmack zu sparen. Diet Chef bietet eine kalorienkontrollierte Ernährung an, die sich besonders gut für Menschen eignet, die nicht genug Zeit haben, um ihre Mahlzeiten zu planen, Zutaten einzukaufen und zuzubereiten.

Diet Chef ist ein Lieferservice, der Sie mit individuellen Essenspaketen versorgt. Sie bekommen regelmäßig vorportionierte und kalorienkontrollierte Mahlzeiten direkt nach Hause geliefert. Die Mahlzeiten werden von Chefköchen aus hochwertigen Zutaten schonend im Dampfgarer zubereitet und halten sich durch die Versiegelung im Frischebeutel ungekühlt bis zu 6 Monate. Sie können Ihr Essen innerhalb von Minuten in der Mikrowelle oder am Herd zubereiten. Sie brauchen nur noch frisches Obst und Gemüse hinzuzufügen, dann haben Sie eine vollwertige und gesunde Ernährung, mit der Sie abnehmen und Sie müssen keine Kurse besuchen.
Darüber hinaus enthält das Paket von Diet Chef einen Diätratgeber, der Ihnen Informationen zum Konzept von Diet Chef und zu den Themen Getränke, Fitness, Gemüse, Diätpausen, Restaurantbesuche und das Halten des Gewichts gibt.
Das Online-Forum von Diet Chef ermöglicht Ihnen als Kunde den Austausch mit Gleichgesinnten. Bei Fragen helfen Ihnen Diätberater von Diet Chef gerne telefonisch oder per E-Mail weiter.
Stellen Sie sich Ihre Ernährung bei Diet Chef individuell zusammen
Sie können aus verschiedenen Menüs Ihren Ernährungsplan ganz nach Ihrem Geschmack entwerfen.
Zum Frühstück wählen Sie aus Brot, verschiedenen Sorten Müsli oder Haferbrei und Frühstücksriegeln. Mittags stehen unter anderem Suppen, Salate und Pasta auf dem Speiseplan. Wahlweise kann auch ein Milchshake dazu getrunken werden. Am Abend können Sie dann aus warmen Mahlzeiten wie Lasagne, Paella oder Pilz-Risotto wählen. Als Snack werden unter anderem verschiedene Kekssorten, Kräckern oder Popcorn angeboten.

Bewertung von Diet Chef:

Mit Diet Chef können Sie zeitsparend und ohne viel Aufwand abnehmen. Die Versuchungen im Supermarkt können vermieden werden, da man sich Einkäufe erspart. Diät bedeutet nicht direkt langweiliges, geschmackloses Essen, mit diesem Lieferservice bekommen Sie genau das, was Ihnen persönlich schmeckt, auch, wenn Sie Vegetarier sind oder auf verschiedene Lebensmittel verzichten müssen. Diet Chef bedeutet mehr Geschmack und Zeit und weniger Gewicht.

KFZ Diät – Abnehmen mit Erfolg:

admin @ 19.12.2012 Gesund abnehmen 0 comments

Viele der Menschen in Deutschland sind zu dick und haben zumindest ein paar Kilos zu viel am Körper. Doch was probieren wir nicht alles, um diese überflüssigen Kilos weg zu bekommen. Egal wie viele Diäten, egal auf welche mehr oder wenige abenteuerliche Arten und Weisen, der Erfolg bleibt in den meisten aller Fälle leider auf der Strecke. Wer dennoch ein paar Kilos verlieren und zu seiner Traumfigur kommen möchte, sollte einmal den Weg über die sogenannte KFZ Diät wählen.

 

Die KFZ Diät funktioniert nach einem relativ einfachen Prinzip: Diese Diät sorgt dafür, dass man auch beim Abnehmen nicht Hunger leiden muss. Denn das größte Problem der meisten Diäten ist die Tatsache, dass viele Menschen einfach das andauernde Hungergefühl nicht mehr aushalten. Dieses Problem hat die KFZ Diät glücklicherweise nicht. Die Buchstaben KFZ stehen nicht für Kraftfahrzeug, sondern für Kohlenhydrate, Fett und Zwischenmahlzeit. Dabei funktioniert die Diät so, dass bestimmte Nahrungsmittel zu bestimmten Tageszeiten erlaubt und vorgesehen sind. Mit der richtigen Planung den Fettabbau effektiv vorantreiben, ist Ziel dieser Diät. Hier ein kurzer Überblick wie die KFZ Diät abläuft:
Phase 1 – von  Morgens bis Mittags:
hier soll der Körper nur sogenannte Low Fat Nahrungsmittel zu sich nehmen. Das heißt, die Nahrungsmittel sollen in dieser Zeit viele Kohlenhydrate, dafür möglichst wenig Fett enthalten. Durch diese Nahrung wird die, über den Tag benötigte Energie zu sich genommen, wie z.B. Brot & Nudeln.
Phase 2 – Abends:
Die Nahrungsmittel, welche man am Abend schließlich zu sich nimmt sollten möglichst wenig Kohlenhydrate enthalten, dafür aber Fett und Eiweißhaltig sein. Gepaart mit Gemüse ergibt dies eine leckere und gesunde Kost.
Empfohlenen Nahrungsmittel sind Fleisch & Fisch
Phase 3 – die Zwischenmahlzeiten:
Wenn sich bei dieser Diät zwischendurch der kleine Hunger meldet, ist auch dies kein Problem. Hier wird dann einfach eine kleine Zwischenmahlzeit zu sich genommen, welche morgens und mittags Kohlenhydrate enthalten sollten und den Rest des Tages über über neutral sein sollten, wie z.B. Gemüse & Obst.

Bewertung der KFZ-Diät:

Die KFZ Diät ist eine gesunde Diät mit der man mit Disziplin auch wirklich sein Wunschgewicht erreichen kann.

Gesund zur Traumfigur

admin @ 19.12.2012 Food & Health Blog 0 comments

Die Hälfte des Sommers ist schon wieder herum und jede freie Minute wird genutzt, um sich in die wärmenden Strahlen der Sonne zu legen, mal abzuschalten und um sich mit ein wenig Bräune zu schmücken.

Sich dabei am Strand zu entkleiden und im Bikini oder in der Badehose vor vielen anderen Menschen zu zeigen, ist für einige aufgrund überschüssiger Pfunde ein großes Problem. Doch deshalb die Öffentlichkeit an Stränden und in Parks zu meiden und stattdessen zuhause zu hocken, kommt im Sommer auf gar keinen Fall in Frage. Eine gesunde Diät mindert die Pölsterchen in der Bauch- und Hüftregion und verleiht einem gleich viel mehr Selbstbewusstsein. Doch die Möglichkeiten der Abnehmprodukte sind vielfältig und hängen von den persönlichen Bedürfnissen ab. Eine große Auswahl an gesunden Diäthilfen findet man online aufhttp://www.deutscheinternetapotheke.de/.

 

Obst heißt das Zauberwort!

Der Sommer bietet zahlreiche Früchte und Obst, welche für eine Diät eine gute und gleichzeitig leckere Grundlage bilden. Egal ob in Form eines Smoothies oder in kleinen Stücken kann man es verzehrbereit immer dabei haben. Es hat außerdem eine reinigende Funktion, da es entwässert und überschüssige Anlagerungen entschlackt. Durch einen Obstsaft am Morgen wird außerdem Stoffwechsel und Stuhlgang angekurbelt, was eine sehr wichtige Funktion für das Abnehmen ist. Zum Frühstück empfiehlt sich deshalb ein Joghurt in fettarmer Form oder ein Magerquark mit ein paar Stücken Obst darin. Besonders vitaminreich sind hierfür auch verschiedene Beeren. Wer einen Garten oder Balkon besitzt, sollte diesen nutzen um selbst Obst und Gemüse anzubauen, um immer reichlich Nachschub zu haben. Ansonsten bekommt man unbehandelte Produkte auch auf dem Wochenmarkt. Ergänzend zur „Obst-Diät“ sollte man trotzdem andere Lebensmittel zu sich nehmen. Ein ausgewogener Diätplan aus Quark mit Obst am Morgen, Fisch oder anderes proteinhaltiges Fleisch mit Salat zum Mittag und eine leichte Brotzeit mit Vollkornprodukten zum Abendbrot bietet ein ausgewogenen Ernährungsplan. Das natürliche Produkt Almased hilft beim Abnehmen genauso gut, da es eine hochwertige Vital-Pflanzen-Eiweißkost ist und dem Körper wichtige Grundlagen bietet. Kohlenhydratreiche und fettige Lebensmittel sollten in den Hintergrund rücken. Die Kunst ist es, dass man im Grunde alles essen darf, auch mal ein Stück Schokolade, aber nur in Maßen und auf keinen Fall über den Hunger hinaus.

Abnehmtipps – hier finden Sie die besten Abnehmtipps

admin @ 17.12.2012 Schnell abnehmen 0 comments

Hier finden Sie die neuen Tipps zum abnehmen. Wir haben die besten Abnehmtipps für Sie zusammengestellt.

ebalance – online abnehmen mit Erfolg

admin @ 17.12.2012 Schnell abnehmen 0 comments

Online Abnehmen mit Erfolg durch Ebalance.

Ativa Slim System

admin @ 17.12.2012 Schnell abnehmen 0 comments

Mit Ativa Slim System können Sie schnell und erfolgreich abnehmen.

Welcher Diättyp sind Sie?

admin @ 31.12.2008 Diättypbestimmung 0 comments

Um herauszufinden, welche Diät am besten zu Ihnen passt, bestimmen Sie hier Ihren individuellen Diättypen. Wenn Sie nicht alles essen, sollten Sie darauf achten das Ihre bevorzugten Lebensmittel auch in der Diät enthalten sind, sonst wird sie wenig erfolgreich sein.

Sie möchten…

… schnell abnehmen?

Schnell abnehmen ist der Traum einer jeden Frau. Leider kann man nicht innerhalb kürzester Zeit  all das Gewicht loswerden, welches man über Jahre zugenommen hat. Empfehlenswerter ist es, mit einer ausgewogenen Mischkost gesund und langfristig abzunehmen. Sollten Sie aber nur einige Pfunde abnehmen, um zur nächsten Party wieder in das Lieblingskleid zu passen oder den kleinen Winterspeck loszuwerden, kann eine Crash-Diät eingeschoben werden. Wählen Sie hier Ihre Diät aus, mit der Sie schnell abnehmen wollen…

 

… gesund abnehmen?

Gesundes Abnehmen zielt vor allem auf eine entsprechende Ernährungsumstellung ab und ist ideal für langfristige Abnehmerfolge. Sie möchten Ihren Stoffwechsel nicht durcheinander bringen? Keinen Hunger leiden? Leckere und ausgewogene Mahlzeiten statt tage- oder wochenlang dasselbe Lebensmittel zu sich nehmen? Dann sind diese Diäten sicher genau das Richtige für Sie, um gesund abzunehmen …

 

… mit Eiweiß abnehmen?

In den letzten Jahren haben sich Eiweiß-Diäten gegenüber den Low Fat-Diäten durchgesetzt. Das Prinzip der Eiweiß Diät ist recht einfach: Es wird weitestgehend auf Kohlenhydrate verzichtet. Sie haben keine Probleme damit, ausschließlich tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Eier en masse zu verzehren? Zuckergelüste kommen bei Ihnen garantiert nicht auf? Dann haben wir für Sie hier genau die richtigen Eiweiß-Diäten …

… mit Trennkost abnehmen?

Trennkost ist im Prinzip ganz einfach: Man isst Lebensmittel die Kohlenhydrate und Eiweiß enthalten getrennt – also Fleisch und Kartoffeln nicht zusammen. In der Trennkost gibt es keine verbotenen Lebensmittel, alleine die Kombination ist entscheidend. Trennkost ist kein Verzicht, sondern das Essen bleibt ein Genuss! Genau das Richtige für Sie? Dann finden Sie hier Ihre ideale Trennkost-Diät …

… eine Trend-Diät ausprobieren?

Diät-Trends sind so wechselhaft wie die Mode auf dem Laufsteg. Unter geheimnisvollen Namen werden ständig neue Ernährungstheorien zum Abnehmen propagiert oder Altbekanntes wird mit prominenten Namen frisch vermarktet. Wenn Sie abnehmen möchten wie Stars und Sternchen, sind Sie richtig bei unseren Trend-Diäten …

 

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