Die Zutaten:

• 250 g TK-Bohnen
• 1 EL Gemüsebrühe
• 1 Frühlingszwiebel
• 100 g Cherry-Tomaten
• 1 Kugel Light-Mozzarella • Saft von 1/2 Zitrone
• 1 EL fertiges Pesto   Genovese aus dem Glas
• Meersalz, schwarzer   Pfeffer(aus der Mühle)
• Basilikumblätter

Die Zutaten:

• 100 g Kartoffeln
• Meersalz
• 1 Zwiebel
• 1 EL Rapsöl
• 300 g TK-Spinat
• 100 ml Gemüsebrühe
• 100 ml Milch
• 2 Eier
• Muskatnuss
• Pfeffer

Die Zutaten:

• 2 Scheiben Vollkornbrot
• 1 TL Tomatenmark
• einige Blätter Salat,z.B.  Rucola
• 2 dünne Scheiben Gouda
• 1 Tomate
• Meersalz
• Pfeffer(am besten
  aus der Mühle
• 1 Tasse Tee oder Kaffee

Wenn der Hunger zu groß wird ist ein Snack zwischendurch erlaubt. Vor allem Obst sollte man reichlich essen( 7.B. Mango, Papaya oder Ananas)

Außerdem reichlich trinken (mind. 2 Liter), am besten Wasser oder ungesüßten Tee.

Auf kalorienhaltige Getränke sollte verzichtet werden.

Schlank wie ein Star... die Sonoma- Diät ist momentan der neuste Schrei in Hollywood. Die Diät von Jennifer Aniston.
Man darf Pizza essen und jeden Tag ein Glas Wein trinken und nimmt trotzdem ab.

Die wichtigsten Lebensmittel bei dieser Diät sind vor allem frisches Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme eiweissreiche Lebensmittel.
Fertigprodukte gehören nicht auf den Speiseplan der Sonoma- Diät.
Von der Auswahl der Lebensmittel her erhebt die Diät den Anspruch, sich an der Mittelmeer-Küche zu orientieren.

Die Diät teilt sich in 3 Wellen.

Wie - ... mit der unglaublichen Martha's Vineyard Detox Diät nimmt man in nur 21 Tagen angeblich 21 Pfund, also rund 10 Kilo ab

Fakt ist das die Stars auch nicht so einen Körper geschenkt bekommen und viel dafür tun müssen.
Jeder erkämpft sich seinen perfekten Body durch eine andere Diät...
Auf den Tellern der Stars, wie Rihanna, Madonna, Gisele Bündchen und Co sieht es ganz verschieden aus. Hier findet man z.B. Vollkorn-Flakes oder Proteine. Andere nun wieder verzichten völlig auf Fleisch oder führen einen permanenten Zuckerkrieg.
Rihanna steckt sich große Ziele wenn es ums abnehmen geht und schwört dabei auf die Atkins-Diät.

Wie ernähren sich die Stars, Madonna, Gisele Bündchen, Scarlett Johannsson wirklich?

Fakt ist das die Stars auch nicht so einen Körper geschenkt bekommen und viel dafür tun müssen.
Jeder erkämpft sich seinen perfekten Body durch eine andere Diät...
Auf den Tellern der Stars, Madonne, Gisele Bündchen und Scarlett Johannsson findet man z.B. Vollkorn-Flakes oder Proteine. Andere nun wieder verzichten völlig auf Fleisch oder führen einen permanenten Zuckerkrieg.

Eine Fashion-Ikone ernährt sich sogar nur von flüssiger Nahrung!