Trennkost ist eine Diät bei der hauptsächlich eiweißhaltige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel nicht gleichzeitig zu sich genommen werden.

Rezepte zur Trennkost finden Sie unter den Diätplänen.

Yokebe ersetzt im Rahmen einer gewichtskontrollierenden Ernährung eine ganze Mahlzeit und hilft somit beim abnehmen.
Yokebe ist eine Kombination aus hochwertigen Proteinen, wichtigen Vitalstoffen und Bienenhonig.

Der Ersteller der Max- Planck Diät ist leider nicht bekannt. Die Max- Planck Institute haben allerdings überhaupt nichts damit zu tun und distanzieren sich von dieser Diät.
Die Max- Planck-Diät ist eine Diät, mit der man besonders schnell abnehmen kann. Sie beruht auf dem Prinzip Low Carb.

Ein leckerer leichter Salat den man schnell zubereitet
hat und den man den ganzen Tag genießen kann.
 

schnelles Reisgericht was sättigt und nicht viel Arbeit macht

Die Zutaten:

• 250 g TK-Bohnen
• 1 EL Gemüsebrühe
• 1 Frühlingszwiebel
• 100 g Cherry-Tomaten
• 1 Kugel Light-Mozzarella • Saft von 1/2 Zitrone
• 1 EL fertiges Pesto   Genovese aus dem Glas
• Meersalz, schwarzer   Pfeffer(aus der Mühle)
• Basilikumblätter

Die Zutaten:

• 100 g Kartoffeln
• Meersalz
• 1 Zwiebel
• 1 EL Rapsöl
• 300 g TK-Spinat
• 100 ml Gemüsebrühe
• 100 ml Milch
• 2 Eier
• Muskatnuss
• Pfeffer

Die Zutaten:

• 2 Scheiben Vollkornbrot
• 1 TL Tomatenmark
• einige Blätter Salat,z.B.  Rucola
• 2 dünne Scheiben Gouda
• 1 Tomate
• Meersalz
• Pfeffer(am besten
  aus der Mühle
• 1 Tasse Tee oder Kaffee

Wenn der Hunger zu groß wird ist ein Snack zwischendurch erlaubt. Vor allem Obst sollte man reichlich essen( 7.B. Mango, Papaya oder Ananas)

Außerdem reichlich trinken (mind. 2 Liter), am besten Wasser oder ungesüßten Tee.

Auf kalorienhaltige Getränke sollte verzichtet werden.

Die Sears-Diät, auch Zone-Diät genannt, ist eine vom US-amerikanischen Biochemiker Barry Sears eingeführte Diät, die zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen soll.
Hauptsächlich ernährt man sich während der Sears Diät aus jeweils 30 Prozent aus Fett und Eiweiß und zu 40 Prozent aus Kohlenhydraten. Zusätzlich sollte man Sport treiben.

Schlank wie ein Star... die Sonoma- Diät ist momentan der neuste Schrei in Hollywood. Die Diät von Jennifer Aniston.
Man darf Pizza essen und jeden Tag ein Glas Wein trinken und nimmt trotzdem ab.

Die wichtigsten Lebensmittel bei dieser Diät sind vor allem frisches Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme eiweissreiche Lebensmittel.
Fertigprodukte gehören nicht auf den Speiseplan der Sonoma- Diät.
Von der Auswahl der Lebensmittel her erhebt die Diät den Anspruch, sich an der Mittelmeer-Küche zu orientieren.

Die Diät teilt sich in 3 Wellen.

2 Kilo abnehmen in nur 24 Stunden?Dies klingt fast zu schön um wahr zu sein, es funktioniert aber – mit der neuen 24-Stunden-Diät. Sogar mit maximalem Fettverlust und ohne Jojo-Effekt! So funktionierts...

Hier ein paar Tipps und Tricks wie die Hollywood Stars, wie Gwyneth Paltrow, Heidi Klum, Jennifer Garnier, Jessica Biel, Jessica Simpsons, Rihanna und Penelope Cruz im Nu 5-6 kilo abnehmen.

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hier sind 6 Tipps die beim abnehmen helfen, damit ihr euch nicht ganz so sehr quälen müsst!